Въпроса за мъжкото здараве е фундаментален и същевременно деликатен за семейния живот. При повечето партньори проблемите в леглото рядко се обсъждат, още по-малък е шанса да бъдат обект на разговор с приятели. Общото усещане при повдигане на темата води до чувство на неловкост и срам. Обикновено мъжът търси съдействие едва когато нещата се влошат твърде много и проблемите започват да нарастват като снежна топка.
А кои са проблемите?
- Понижено полово привличане (липса на желание за правене на секс);
- Проблеми с уринирането (възпаление на простатата);
- Импотентност (абсолютна невъзможност за сескуална активност);
Кой е виновен?
При подобни многослойни проблеми, свързани с мъжкото здраве фундаментален фактор се явява доминиращия за мъжкия пол хормон – тестостеронът.
Тестостеронът има свойство да се превръща в различни форми, като например дихидротестостерон, който носи славата на „лош“ тестостерон в случаите, в които нивата му в кръвта са високи.
В такива случаи дихидротестостеронът силно повлиява проявата на деструктивно поведение (желание „нещо да счупиш“, „да се сбиеш“ и т.н.). Освен това високите му стойности водят до:
- Увеличаване на простата;
- Загуба на коса (оплешивяване);
- Мазна кожа;
- Агресия;
- Проблеми с потентността;
- Еректилна дисфиункция;
Съществуват още две форми на тестостерона – свободен и свързан тестостерон. Свързания тестостерон отговаря за половото влечение, мъжкото здраве и вторичите мъжки полови белези. За първичните полови белези и обема на мускулната маса отговаря свободния тестостерон, който първоначално се произвежда от тестисите (хипофиза хипоталамус тестиси).
Кои са разрушаващите мъжкото здраве фактори?
Безусловно фактори като употребата на алкохол, пушене и неправилно хранене влияят отрицателно на мъжкото здраве. Но кой е най-драматичния от всички?
Отговорът е : физическата активност! И по-точно, нейната липса.
А как това е свързано с еволюцията?!
Мъжкото тяло е еволюционно създадена в продължение на стотици хиляди години перфектна машина за оцеляване, добиване на храна (лов) и бягане (от опасности). И колкото и да се опитваме да пренебрегнем еволюцията, фундаменталните функции на мъжа са заложени дълбоко в гените му и те са да:
- Защитава семейсвото си от опасности;
- Добива храна за семейството си;
- Да се размножи;
След това всичко се завърта наново: Да защити и изхрани поколението на поколенето си и т.н.
Днес на мъжете вече не им се налага да ловуват диви зверове в природата за да нахранят семейството си, нито се намират в сурови условия където всеки момент може да се случи нападение от непознати племена или животни.
Последствията от еволюцията, обаче, не могат да бъдат незабелязани. Мъжете несъзнателно откликват на „зова на приородата“ с живия си интерес и желание за практикуване на рискови спортове, бойни изкуства, адреналинови хобита, които разгръщат оцеленческата им същност. Това е и причината, често да се говори за някого „луда глава“ . Такива мъже често търсят рискови ситуации с висока фзическа активност.
За съжаление, обаче, немалка част от мъжете губят това първосигнално, инстинктивно усещане. Това лесно се случва поради „обичайния“, скучен и монотонен работен режим, рутинните грижи покрай семейството, децата, а след това и семейно-битовите задължения. Освен това лесно достъпната медицина вече няма за какво да „отключва“ режима на оцеляване, а изобилието от храна и нейната лесна достъпност освобождава от ангажимента за нейното търсене и събиране.
Какво е решението?
Категорично промяната в хранителнте навици ще е абсолютната база. Това може да представлява изключването от менюто на високовъглехидратна, рафинирана (преработена) храна, поемането на поне 2 литра вода на ден и отказа от врединте навици като тютюнопушене и консумация на алкохол. Придържане към здравословен калориен дефицит и правилен хранителен режим / протокол.
Физическата активност, както силова така и интензивна, е онзи спусък, който включва всички рецептори за оцеляване и всички мъжки полови хормони. Няма никакво значение, дали това ще са тренировки в залата, или бягане навън. Дали ще плувате или сте на село и обръщате градината. Абсолютно всякаква физическа активност е ключът към здравето на мъжа. Именно тя е начинът да бъде реализиран целия мъжки потенциал заложен от прироадата.
Обратното (заседналия начин на живот) води до бавно, но 100% сигурно атрофиране на организма, ранни признаци на стареене, повишаване на телесното тегло, диабет, високо кръвно и безброй производни на тези състояния. Увеличавайки списъка става, все по-ясно, че организма на мъжа влиза в един постоянен „авариен“ режим и за никакво сексуално желание (разможаване) не може да става и дума. Ето защо често предписваните терапии с виагра или тестостеронови заместители (които пък водят до намаляване на обема на тестисите) са само временни решения (при злоупотреба могат да доведат до рак на простатата).
Какви добавки може да се пият за да се нормализира мъжкия хормонален баланс?
Ефекта от физическата активност няма да остане незабелязан. Както работоспособността, така и сексуалната активност рязко ще повишат своето качесвто и времетрайност. За да бъдат подсилени някои от процесите по пътя на тази промянае допустимо, а понякога и препоръчително да се прибавят на днена база употребата на хранителни добавки като:
- Трибулус терестрис;
- Сао палмето;
- Силимарин;
- Ябълков оцет;
И това ли е всичко?
Разбира се, че не. Оказва се, че мъжкото здраве е сложно съчетание от преплитащи се фактори като начин на живот, еволюция и хормонален баланс. Признаването на корените на тези проблеми, особено въздействието на тестостерона и последиците от заседналия начин на живот, разкрива потенциала към по-добро благосъстояние.
Мъжкото здраве, често забулено в мълчание и стигма, заслужава открити разговори и проактивни мерки. Чрез разбирането на сложнoто влияние на хормоните, ехото на еволюционния дизайн и последствията от съвременния заседнал живот, мъжете могат да възвърнат и поддържат своята жизненост и сексуална активност. Това е пътуване към по-здравословен и по-пълноценен живот – такъв, който резонира не само в спалнята, но отеква във всеки аспект на благосъстоянието.